Choroby biurowe. Uważaj, jak pracujesz!

W dzisiejszych czasach dużo mówi się o ergonomii pracy. Szkolenia z BHP są zazwyczaj obowiązkowe dla wszystkich pracowników – biurowych także. Mimo to wiele osób, pracujących w najnowocześniejszych nawet biurach, przejawia symptomy chorób, związanych z wykonywanym zawodem. Jakie są najczęstsze schorzenia? Jak ich unikać? Dlaczego kwestie takie jak wygodne krzesło, budka akustyczna albo dostęp do owoców są kluczowe? Zobacz!

Praca w biurze: bezpieczna czy nie?

Wydawałoby się, że siedzenie przy biurku stwarza mniej zagrożeń niż np. praca na wysokości czy praca fizyczna w kopalni. Z jednej strony, nie grozi tutaj upadek lub zapylenie płuc. Z drugiej jednak pojawia się ryzyko schorzeń, związanych z długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji. Narażone są nie tylko zastane mięśnie i układ kostny. W tabeli przedstawiliśmy również inne zagrożenia. Czy zatem praca biurowa jest niebezpieczna?

Co jest narażone?	Potencjalne schorzenia/problemy
układ kostny i mięśniowy	dolegliwości bólowe, dotyczące kręgosłupa oraz poszczególnych partii mięśniowych zespół cieśni nadgarstka skrzywienia kręgosłupa dyskopatie
układ krążenia	zakrzepica żylaki nóg miażdżyca, związana z siedzącym trybem życia i otyłością choroba hemoroidalna
układ oddechowy	alergie astma częste przeziębienia, np. przez nieprawidłowo ustawioną klimatyzację biurową
narząd wzroku	nieostre widzenie, wady wzroku zespół suchego oka
układ nerwowy/psychika	chroniczne przemęczenie spadek koncentracji przewlekły stres depresja

Pracujący na co dzień w biurze uskarżają się ponadto na częste bóle głowy. Mogą one być związane z niektórymi z wyżej wymienionych schorzeń. No dobrze, ale jak tego wszystkiego uniknąć?

Szkolenia to nie wszystko

Wiedza, wyniesiona ze szkoleń, na pewno jest potrzebna. Jednak grunt to zastosowanie jej w praktyce. I tutaj potrzeba współpracy pracodawcy z zatrudnionymi w biurze. Dbanie o bezpieczne wykonywanie obowiązków zawodowych leży bowiem po obydwu stronach.

Strefy relaksu, kabiny akustyczne, ergonomiczne stanowiska, czyli co może zrobić zarząd?

Wygodne krzesło z regulacją wysokości i podparcia to podstawa BHP w przypadku stanowisk biurowych. Obecnie jednak ergonomia pracy to zdecydowanie więcej niż komfortowe siedzisko i właściwa odległość ekranu od oczu. W nowoczesnych korporacjach dba się o tę kwestię, zapewniając m.in.:

• stoły o regulowanej wysokości, umożliwiające pracę w pozycji stojącej,
• wysokiej jakości rozwiązania akustyczne, pozwalające pracować w dogodnych warunkach nawet na tzw. open space,
• budki dźwiękoszczelne, dzięki którym pracownicy mogą odizolować się na pewien czas i podziałać w zupełnej ciszy,
• chill zone – czyli przestrzeń do wypoczynku, wyposażoną np. w wygodne pufy i kanapy,
• wygodne w użytkowaniu, ergonomiczne klawiatury i myszy komputerowe wraz z podkładkami pod nadgarstki.

Rola pracowników w zapobieganiu chorobom zawodowym

Rozwiązania z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy dostarczane przez firmę to jedno. Jednak znaczenie ma też podejście samych pracowników. Warto pamiętać o robieniu sobie przerw, które są przecież zapewnione przez przepisy prawa. Dobrze jest też zadbać o prawidłowe odżywianie w biurze, czyli np. zastąpić słodkie przekąski owocami i orzechami. Co pewien czas opłaca się oderwać oczy od komputera i pomrugać czy spojrzeć za okno. Te proste czynności, regularnie wykonywane, wejdą w nawyk i pomogą w zachowaniu dobrego zdrowia.

Nowoczesne biura a zdrowie pracowników

Dzięki przepisom, regulującym BHP pracownicy mogą cieszyć się komfortowymi warunkami pracy. Często jednak firmy wychodzą o krok dalej i oprócz obowiązkowych elementów, określonych w prawie, zapewniają dodatkowe udogodnienia. Należą do nich chociażby wymienione wyżej kabiny dźwiękoszczelne. Przykład? Do usług! Oto budka The Con od Available – prostopadłościenna, niewielka, lecz bardzo praktyczna. Pozwala ona działać w zupełnym spokoju, odcinając się od wszelkich odgłosów z zewnątrz. Klimatyzowana, odpowiednio oświetlona, umożliwia pracę z laptopem w wygodnej pozycji. Coraz więcej firm decyduje się na umieszczenie w biurowej przestrzeni jednej lub kilku takich kabin. Jesteś przedsiębiorcą? Chcesz uczynić swoje miejsce pracy atrakcyjniejszym dla kandydatów na stanowiska biurowe, a przy tym zadbać o zdrowie swojej załogi? Skontaktuj się z nami!